O primeiro passo conta

Talvez esteja aqui por curiosidade. Talvez porque algo dentro de si está a pedir-lhe atenção. Seja qual for o motivo, reconheça a coragem deste passo que tomou. Procurar apoio psicológico não é sinal de fraqueza, muito pelo contrário — é um gesto de força e autocuidado.

Não é preciso chegar ao seu limite para pedir ajuda. Às vezes, basta sentir-se um pouco mais triste, desmotivado/a ou perdido/a. São muitos os motivos e as questões que podem levar alguém a procurar terapia.

Sinto-me ansioso/a.

O que quero eu, realmente?

Como saio deste lugar?

Parece que toda a gente sabe viver melhor que eu.

Tenho medo.

Por que tem isto tanto poder sobre mim?

Sinto que não estou a fazer o suficiente.

Quem sou eu, afinal?

Ser forte não significa reprimir tudo dentro de nós, mas ter a coragem de sentir plenamente e sustentar o que nos atravessa. Ao permitirmos que as emoções se expressem, tanto o corpo como a mente vão, aos poucos, encontrando equilíbrio e clareza. Procurar ajuda é o primeiro passo para nos reconectarmos com a nossa verdadeira resiliência.